一、加湿器使用不当可诱发疾病。

冬天空气干燥，加湿器成为很多家庭常用的小设备。然而，它也是一把“双刃剑”，用得好防病，用不好则能诱发疾病。因此使用者应注意如下几点。

1、关节炎、糖尿病患者慎用空气加湿器。

潮湿的空气会加重关节炎、糖尿病的病情，所以该类病人最好不使用。                                                      

2、按说明书的指引，定期清洁加湿器。                                         

3、最好不要直接将自来水加入加湿器。

因为自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中造成污染。                                                          

4、随时根据天气情况、室内外的温度调节加湿器的温度。                         

使用加湿器需防“加湿性肺炎”。这是因为加湿器在使用时，如果没有得到定期清理，加湿器中的霉菌等微生物随着气雾进入空气，再进入人的呼吸道中，容易患“加湿性肺炎”。此外，空气的湿度也不是越高越好，冬季，人体感觉比较舒适的湿度是50%左右。如果空气湿度太高，人会感到胸闷、呼吸困难，所以，加湿要适度，一般湿度为40%——60%左右为好。一旦空气湿度低于20%，室内的可吸入颗粒物增多，则容易使人患上感冒。在空气湿度55%时，病菌较难传播，但若空气湿度太高，如超过90%,会使人体呼吸系统和粘膜产生不适，免疫力下降，对老年人尤其不利，会诱发老年人患上流感、哮喘、支气管炎等病症。                                                                      

二、你会吃早餐吗？                                               

卫生部首席健康教育专家万承奎教授说：“据调查，20%国人不吃早餐；70%国人不会吃早餐。”不吃早餐的人最常用的借口就是“忙”。其实“想吃到一份营养健康的早餐并没那么难。”每天只要5分钟，就完全能吃到一顿丰富的早餐。中国农业大学食品学院副教授范志红说，头天晚上把第二天要喝的牛奶或豆浆准备好，起床后用微波炉只需1分钟即可喝，面包可以不加热即食。此时一边抄起早准备好的香蕉，一边就可以整衣出门。真要是连准备的功夫都没有，也可到外边早餐铺买个煎饼果子吃或来点绿豆粥加素菜小包子，都能满足营养所需。范志红指出：早餐最好能够包括三个类型的食品：一是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、卫生素C的食物，包括各种果蔬。                                        

                                  摘自《文摘周报》